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| E' opportuno
che l'attività fisica praticata da anziani sia preceduta da visita
medica.
Durata, intensità e dosaggio dell'esercizio sono da adeguare alle possibilità individuali ed alle condizioni di salute. Evitare sempre movimenti bruschi e violenti. |
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Sempre, prima
e dopo l'allenamento, occorre fare 15/20' di
stretching !  |
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