Allenamento per inividui sottopeso "personalizzabile"
	For Leans Training
Concentrarsi sull'attività di bodybuilding nella ricerca di un forte stimolo per le masse muscolari.   Rendere sempre più intenso e breve l'allenamento concentrandosi su una perfetta esecuzione tirando ogni serie fino al limite delle proprie capacità.	LUNEDI' - MERCOLEDI' - VENERDI' Alzate laterali: 3 serie da 12 Step: 15/20 minuti (60% Frequenza Cardiaca max) Bici da camera 15-30 minuti (80% Frequenza Cardiaca max)	Sempre, prima e dopo l'allenamento, occorre fare 5' di  stretching !
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