Programma   per "bruciare"  grasso "personalizzabile"
	Fat Reduce Training
INTENSITA'  Mantenere costante l'intensità, aumentare i tempi di esercizio in proporzione allo schema. Ad un livello basso di intensità il combustibile muscolare è costituito quasi esclusivamente dai grassi di riserva.  Più a lungo ci si allena, più grasso viene "bruciato".	LUNEDI' Corsa lenta (Tappeto): 20/40 minuti   (75% Frequenza Cardiaca max)   MERCOLEDI' Bici da camera: 30/60 minuti  (65% Frequenza Cardiaca max) VENERDI' Step/Bici da camera: 30/60 minuti  (60% Frequenza Cardiaca max)	Sempre, prima e dopo l'allenamento, occorre fare 5' - 10'  di  stretching !
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