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	TRAINING ADVICES
Ciascun allenamento dovrebbe includere tre parti basilari:      * Un riscaldamento;      * Una zona di         allenamento;      * Un raffreddamento.	Un riscaldamento,  che si ottiene con 5/10/15 minuti di stretching e di esercizi leggeri.  Un appropriato riscaldamento aumenta la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione sanguigna preparandovi per un vigoroso allenamento.	Lo stretching previene traumi muscolari ed articolari.
products lines	Una zona d'allenamento,  che si ottiene con 30/60 minuti d'allenamento seguendo il programma più adatto al proprio profilo fisico.	Il Fitness costituisce una pratica che, se bene eseguita, permette di ristabilire un nuovo benessere.
fitness trainings	Un raffreddamento,  che si ottiene con 5/10/15 minuti di stretching.  Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e vi aiuterà a prevenire problemi causati da un improvviso arresto di attività fisica.	Lo stretching favorisce la cooordinazione e lo apprendimento degli schemi motori.
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